É importante acreditar que é possível, sim, ser positivo.
Separe ficção da realidade
com seus pensamentos negativos. Muitas vezes, eles simplesmente não correspondem à realidade. Quando você estiver perdidos neles, pare e anote tudo o que você está pensando. Depois, leia. Você vai perceber o quanto está sendo irracional e passará a ser capaz de avaliar a veracidade de seus pensamentos. Isso vai ajudar você a se mover para uma perspectiva mais positiva.
O foco é ser positivo
Depois de eliminar o vício em pensamentos negativos, você precisa aprender a se focar em coisas boas. Especialmente quando você está passando por momentos ruins, seus pensamentos serão negativos. Faça então o seguinte exercício: primeiro, avalie como foi o seu dia. Pelo menos uma coisa boa deve ter acontecido (não importa o quão pequena seja). Ou pense em algo que você esteja ansioso para acontecer, como um evento ou festa. Essa substituição de pensamento vai te ajudar - e muito - a criar o hábito de ser positivo.
Seja grato
Agradeça pelas coisas boas que lhe aconteceram. Ser grato reduz em 23% o hormônio do estresse, o cortisol. Uma pesquisa realizada pela Universidade da Califórnia, Davis, descobriu que as pessoas que cultivam diariamente uma atitude de gratidão sentem uma melhora no humor e no nível de energia, além de uma redução na ansiedade. epocanegocios.globo.com
Tenham todos uma semana abençoada! Emanoel Sady- Presidente