Burnout é um estado de esgotamento físico, mental e emocional causado por estresse prolongado, geralmente relacionado ao trabalho, mas que também pode ser agravado por sobrecarga de responsabilidades, pressões constantes e falta de descanso adequado.
O Burnout é reconhecido como um distúrbio ligado ao trabalho e pode afetar profundamente o corpo, a mente e até a identidade da pessoa.
Quando alguém chega ao Burnout, o organismo entra em colapso de energia: o corpo desacelera, o cérebro perde capacidade de foco e memória, e as emoções ficam instáveis ou até desligadas — como se a pessoa entrasse no modo “sobrevivência”.
- Memória fraca e mente “nublada”
A pessoa esquece coisas simples, perde o fio da conversa, sente a mente lenta… como se o cérebro estivesse sempre em modo econômico.
- Queda brutal de energia
Acorda cansada, passa o dia cansada e vai dormir cansada. A sensação é de estar vivendo com a bateria limitada a 5%.
- Perda do prazer pela vida
Coisas que antes traziam alegria: música, filmes, hobbies, encontros, agora não fazem efeito. A pessoa começa a achar que “nunca mais vai voltar a ser quem era”.
- Apatia emocional
Dificuldade de sentir, reagir, se entusiasmar. Tudo parece distante, sem cor, sem força. É como se as emoções ficassem amortecidas.
- Queda de desempenho (mesmo trabalhando demais)
Erros bobos, dificuldade de focar, prazos estourando… e junto vem a culpa: “por que não consigo mais ser como antes?”
- Corpo em alerta constante
Coração acelerado, tensão muscular, dores de cabeça, estômago preso, sono ruim. O corpo vive como se estivesse sempre “se defendendo”.
- Isolamento silencioso
A pessoa começa a se afastar dos outros, evita mensagens, evita encontros, evita conversas. Não é falta de vontade é falta de força.
- Irritabilidade fácil
Pequenas coisas detonam reações grandes. Não é mau humor: é exaustão emocional pedindo socorro.
- Sensação de vazio e perda de identidade
A pessoa olha para si e pensa: “eu não sei mais quem eu sou”. Vive no modo automático, sobrevivendo ao dia.
- Medo constante de desmoronar
Mesmo quando tudo parece “ok”, a pessoa sente que se alguém encostar… ela cai. É o medo de não ter mais reserva emocional nenhuma.
Como buscar ajuda ou denunciar situações que causam Burnout
Procure atendimento médico e psicológico - Burnout é um problema de saúde real.
Converse com o sindicato
Quando a causa do esgotamento tem relação com:
- sobrecarga de trabalho,
- assédio moral,
- metas abusivas,
- turnos excessivos,
- falta de pausas,
- pressão psicológica,
- condições inseguras ou desumanas…
Isso não é normal. Isso é violação de direitos.